- La aplicación le indica si los que registra durante el día son suficientes o si necesita caminar más.
¿Cuánto camina usted durante el día? Si no lleva la cuenta, ahora puede registrar sus pasos en una aplicación que muchos costarricenses ya tienen en su celular: el Expediente Digital Único en Salud, mejor conocido como Edus.
La Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) incorporó esta nueva función para que las personas puedan llevar un control de su actividad diaria y saber si necesitan caminar más para mejorar su salud
El doctor Eduardo Rodríguez Cubillo, responsable funcional de Edus, explicó que, en la sección Actividades de salud, los usuarios pueden registrar y consultar sus pasos diarios. Además, la herramienta les indica si son suficientes o si necesitan caminar más.
Para quienes realizan poca actividad física, se recomienda aumentar progresivamente la cantidad de pasos. Por ejemplo, si una persona camina 3.000 al día, puede proponerse incrementar esa cifra poco a poco, en lugar de imponerse la meta de alcanzar los 10.000 de un solo golpe.
Caminar más en la casa o la oficina, subir escaleras, caminar mientras habla por teléfono, parquear el carro más lejos o utilizarlo menos, cuando sea posible, son algunas estrategias para mantenerse en movimiento.
A este tipo de actividad cotidiana se le conoce como NEAT, un término que se refiere a la energía que el cuerpo gasta al realizar movimientos que no forman parte del ejercicio formal.
Es decir, las tareas domésticas, los desplazamientos a pie y otros movimientos cotidianos son importantes.
Este movimiento diario puede complementar al ejercicio de fuerza y a una alimentación adecuada, dos «no negociables» para estar en todas.
Acceso más sencillo
Otra novedad del Edus es que ahora las personas pueden ingresar utilizando su firma digital móvil, mediante el sistema GAUDI.
El proceso es sencillo: al elegir esta opción, el sistema genera un código de verificación y envía una notificación al celular vinculado con la firma digital.
Luego, la persona debe abrir la aplicación GAUDI Móvil, seleccionar el código que aparece en Edus e ingresar su PIN para confirmar su identidad.
Una vez completados estos pasos, podrá ingresar de forma segura.
“Es una plataforma digital en continua evolución y, en este caso, hemos puesto la posibilidad de que las personas que tienen firma digital puedan acceder a través de firma digital y no tengan que usar solamente usuario y contraseña”, explicó Rodríguez.
El médico agregó que esta opción evita tener que cambiar constantemente la contraseña o tener problemas por olvidarla, además de permitir un acceso seguro.
